Американский психолог Тесс Бригам разработал собственную методику, позволяющую быстро ощутить себя более уверенным и спокойным.
Небольшие хитрости, которые
легко можно освоить и применять в нужный
момент, хотя бы раз в жизни пригодятся
каждому человеку. Первое правило — перевернуть представление о себе,
изменив негативное суждение на позитивное.
Если окружающие считают человека слишком
разговорчивым, то ему стоит сказать
себе, что он прирожденный оратор. И так
по аналогии во всем.
Об этом сообщает ресурсcnbc.com.
Психолог уверяет, что от фраз,
выражающих сомнения, исходит вред для
самооценки человека. Выражения «мне
так кажется» и «предположим»
заставляют сомневаться. Куда правильнее
заменить их в лексиконе на «я уверен»,
«убежден» или «безусловно».
Эффективная практика — вспомнить
момент в своей жизни, когда человек был
полностью уверен в себе. Промотать в
памяти, какие события связаны с чувством
полной уверенности в себе, кто был рядом,
как реагировали на происходящее
окружающие. Зафиксировать в сознании то состояние и в нужный момент постараться
ощутить те эмоции, что и тогда.
Негативное влияние на людей в
современном мире оказывают социальные
сети. При наблюдении за успехами богатых и
знаменитых у многих падает собственная
самооценка. Тесс Бригам рекомендует ограничить свое посещение социальных
сетей, а лучше вообще отказаться от них
навсегда.
Носить с собой везде вещь, которую человек считает счастливой.
Одним приносит удачу помада, другим — старые джинсы. Важен не сам предмет, а
вера в его силу. Это может быть амулет
или ритуал на удачу, который человек
проделывает перед тем, как выйти из
дома. Самое важное — чувствовать себя
с этим предметом сильным и уверенным.
Ранее стало известно,как мужчинамснимать стресс, чтобы не заболеть.
Напомним,что мужчины ценят в своих женах больше всего.
Мы сообщали,какиеженские качествапривлекают успешных и состоятельных мужчин.
По материалам: Диалог
