Чтобы сберечь свое здоровье в те дни, когда температура воздуха накалена до предела, стоит прислушаться к советам медиков.
Аномальная жара летом 2023 года стала причиной ухудшения самочувствия многих людей на планете. В группе риска те, кто страдает от хронических недугов, имеет патологии сердца и органов дыхания, гипертоники, диабетики и пожилые люди. Нелегко в знойные дни приходится беременным женщинам и младенцам. Страдают от высоких температурных показателей офисные работники и жители мегаполисов, где раскаленный асфальт и нет деревьев.
Помочь каждому, кто плохо переносит жару, хотят украинские медики, разместив соответствующие рекомендации на сайтеphc.org.ua.
Лучшее, что можно сделать в жаркие дни — избегать прямых солнечных лучей. Именно поэтому нельзя выходить на улицу в период повышенной активности Солнца. Если отложить поход в солнцепек никак нельзя, то важно надеть головной убор и вещи из гигроскопических тканей. Стараться двигаться холодком, прячась в тени зданий или деревьев.
Важно сохранять прохладу в помещениях, проветривая жилье ночью, когда температура воздуха снижается, занавешивать окна, используя для этого жалюзи или светлые гардины, использовать вентиляторы и кондиционеры. Рекомендуется регулярно проводить влажную уборку или с помощью пульверизатора распылять микрочастицы воды, чтобы было легче дышать в замкнутых помещениях.
Как помочь организму легче пережить жару:
- пить много чистой воды без газа
- носить легкую одежду свободного кроя из натуральных материалов
- принимать прохладный душ или ванную
- перейти на летнее меню из легких блюд и продуктов растительного происхождения;
- отказаться от спиртного и уменьши потребление кофе.
Стоит помнить, что длительное пребывание на Солнце опасно для здоровья и может привести к нежелательным последствиям, таким как солнечный удар. Находясь в душном помещении, в жаркий день человек рискует заполучить тепловой удар, когда происходит перегрев всего тела, что не менее опасно для здоровья.
Ранеесиноптик рассказала, что в Украину идетжара, как в Египте.
Также синоптик рассказал, что вУкраине приближается полюсжары: когда будет горячее всего.
По материалам: Диалог
